Las personas con ansiedad, muchas veces consideran que los remedios herbales son una gran alternativa a los medicamentos con receta. Esto se debe a que algunos medicamentos pueden tener efectos secundarios no deseados.
Es importante consultar con un médico antes de suspender o reducir el medicamento con receta o comenzar un suplemento de hierbas. Algunas hierbas pueden ocasionar algunos efectos secundarios también o interactuar con otros medicamentos. Por eso, te dejaremos una lista de algunos remedios naturales que te ayudarán a calmar la ansiedad.
Los mejores remedios naturales para calmar la ansiedad
Cannabidiol
El cannabidiol (CBD) es uno de los componentes activos de la planta de cannabis. El CBD puede tener un efecto tranquilizante en nuestro sistema nervioso central. Este químico natural podemos encontrarlo disponible en las siguientes formas:
1. Aceite.
2. Tableta.
3. Líquido para vapear.
4. Extracto líquido.
5. Crema tópica.
El CBD podría ayudar a tratar la ansiedad y los problemas de sueño. Se concluye que el CBD puede ser beneficioso para las personas con trastornos relacionados con la ansiedad. Actualmente podemos encontrar tienda de CBD online donde encontraremos numerosos productos.
Manzanilla
Esta es una hierba floral con una apariencia similar a una margarita. Existen dos tipos de manzanilla que podemos utilizar con fines medicinales: la manzanilla alemana y la manzanilla romana.
Algunas personas utilizan la manzanilla de las siguientes maneras para ayudar a aliviar la ansiedad y el estrés:
1. Té.
2. Tableta.
3. Extracto.
4. Crema para la piel.
La manzanilla tiene una gran eficacia y es segura como un tratamiento a largo plazo para el trastorno de ansiedad generalizada. Algunas personas pueden tener reacciones alérgicas a la manzanilla, en particular si han experimentado reacciones a las siguientes plantas:
1. Crisantemos.
2. Ambrosia.
3. Margaritas.
4. Caléndulas.
Valeriana
La valeriana officinalis es una planta natural de Asia y Europa. Durante muchos siglos, las personas han utilizado la raíz para ayudar a tratar la depresión, la ansiedad y los problemas para dormir. La raíz de valeriana puedes encontrarla de las siguientes maneras:
1. Té
2. Tintura
3. Tableta
Estudios sugieren que la valeriana es generalmente segura. Sin embargo, no existe información sobre el uso a largo plazo o la seguridad de la valeriana en las mujeres embarazadas, madres lactantes y niños menores de 3 años.
Es importante saber también que la valeriana puede tener un efecto inductor del sueño, por lo que tomar la hierba con sedantes o alcohol se sumaría a este efecto y podría ser peligroso.
Pasiflora
La Passiflora es una familia de plantas con 550 especies diferentes aproximadamente. Algunos estudios nos muestran que una especie en particular, P. incarnata, puede ser efectiva para tratar la ansiedad, el nerviosismo y la intranquilidad. Puede encontrarse en tabletas o como tintura líquida.
Lavanda
Es una planta floral que pertenece a la familia de la menta. Muchas personas utilizan la lavanda para ayudar a aliviar la ansiedad y calmar los nervios. Podemos utilizar la lavanda en las siguientes formas:
1. Utilizar el aceite en aromaterapia
2. Preparar té con las hojas
3. Mezclar el aceite esencial en un aceite base para masajes
4. Agregar flores o aceite en los baños
El aceite esencial de lavanda posee químicos llamados terpenos, dos de estos terpenos llamados linalil y linalol pueden tener un efecto tranquilizante en los receptores químicos de nuestros cerebros.
El aceite esencial de lavanda puede ser un tratamiento eficaz a corto plazo para los trastornos de ansiedad.
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