La Gerencia de Atención Integrada de Manzanares ha dado inicio a una serie de actividades formativas y educativas enfocadas en el uso de pantallas por parte de niños, niñas y adolescentes. Esta iniciativa busca analizar las repercusiones que un uso inadecuado o la exposición excesiva a dispositivos electrónicos puede tener sobre la salud física, mental y social de los jóvenes.
La charla se llevará a cabo en la biblioteca municipal Lope de Vega, en colaboración con el Ayuntamiento de Manzanares. En un mundo donde el uso de pantallas —teléfonos móviles, tablets, ordenadores y televisión— es omnipresente entre los más jóvenes, se hace necesario abordar este fenómeno desde una perspectiva saludable. La evidencia científica sugiere que el impacto del tiempo frente a las pantallas depende principalmente del tiempo de uso, el tipo de contenido consumido y la supervisión por parte de adultos.
Recomendaciones para padres y educadores
Juan López, enfermero del Centro de Salud Manzanares 1 y miembro del equipo docente que impartirá estas charlas, ha destacado la importancia de que los cuidadores conozcan las recomendaciones emitidas por la Sociedad Española de Pediatría. “Es fundamental ofrecer pautas que puedan ser incorporadas en la rutina familiar para mitigar las consecuencias del uso excesivo”, afirmó López.
Es relevante señalar que las pantallas no son inherentemente perjudiciales; sin embargo, el uso desmedido, sin supervisión adecuada y con contenidos inapropiados puede acarrear efectos negativos en la salud física y mental. “El equilibrio y la educación digital son esenciales”, enfatizó el enfermero.
Riesgos asociados al uso excesivo
Desde un enfoque emocional y psicológico, el abuso en el uso de pantallas se ha vinculado a un incremento en síntomas como ansiedad, depresión e irritabilidad, especialmente durante la adolescencia. Además, se ha evidenciado una relación entre un alto tiempo frente a las pantallas y dificultades en la atención y concentración.
El impacto negativo también se extiende al ámbito social: el uso intensivo de redes sociales puede fomentar comparaciones desfavorables, presión por cumplir con estándares estéticos e incrementar el riesgo de ciberacoso. “Estos temas serán abordados específicamente en relación con adolescentes y jóvenes”, añadió Juan López.
Efectos físicos y calidad del sueño
En lo que respecta a la salud física, pasar demasiado tiempo frente a las pantallas promueve un estilo de vida sedentario, lo cual puede derivar en problemas como aumento de peso o complicaciones cardiovasculares a largo plazo. También se han reportado molestias musculoesqueléticas debido a malas posturas asociadas al uso prolongado de dispositivos. A nivel visual, se observa que el uso intensivo está relacionado con fatiga ocular y un mayor riesgo de miopía.
Otro aspecto crítico es el sueño. El uso de pantallas antes de dormir puede alterar los ritmos circadianos debido a la luz emitida por los dispositivos y la estimulación cognitiva que generan. Esto no solo dificulta conciliar el sueño sino que también afecta su calidad general. Un descanso insuficiente impacta negativamente en el estado anímico, rendimiento académico y regulación emocional.
Beneficios potenciales del uso moderado
A pesar de los riesgos mencionados, es importante reconocer que el impacto del uso de pantallas no siempre es negativo. Cuando se utiliza moderadamente y con contenidos apropiados, puede ofrecer beneficios educativos significativos e impulsar el aprendizaje digital. Sin embargo, si este tiempo desplaza actividades esenciales como juegos activos o interacciones sociales presenciales, podría perjudicar el desarrollo integral del menor.
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