Este programa está basado en el ‘Método Galloway’, que alterna periodos de carrera con marcha, pretende mejorar progresivamente la capacidad aeróbica y permitir una adecuada adaptación a la actividad física de quienes parten de cero.
Es un programa a desarrollar durante ocho semanas. Cada semana se publicará una infografía, tanto en el portal de Deportes (https://bit.ly/Mueve-T_Calle) como en el de Educación (http://www.educa.jccm.es/es/mueve-t/mueve-t-calle) de la Consejería, con indicaciones para que cualquier persona pueda iniciar un programa individual de iniciación a la carrera de tres días a la semana.
El programa se completa con una serie de recomendaciones de seguridad, instadas por el Gobierno ante la crisis del Covid-19 así como las propias de la realización de cualquier actividad física o deportiva, como estiramientos para completar la actividad a partir de enlaces y plantillas con ejercicios.
Lucas Búa se suma a la estrategia ‘Mueve-T’
Por otra parte, el atleta castellano-manchego Lucas Búa se ha sumado a la iniciativa ‘Mueve-T’ del Ejecutivo regional y ha enviado un vídeo en el que invita a los ciudadanos que no practican deporte a realizarlo.
Este video pude verse en el canal de youtube de Deportes Castilla-La Mancha (https://bit.ly/Mueve-T-LucasBúa).
Lucas Búa de Miguel, natural de la capital regional, es récord de España de 4x400 metros; subcampeón de Europa en esta misma distancia y ha sido cinco veces campeón de España en 400 metros.
Otros deportistas castellano-manchegos como Gonzalo Pérez de Vargas e Irene Sánchez Escribano también se han sumado a la estrategia ‘Mueve-T’ que tiene el objetivo de promocionar hábitos saludables, actividad física y práctica deportiva tanto en casa como al aire libre, adecuando la misma a las especiales circunstancias que estamos viviendo por la situación provocada por el COVID-19.