Es muy importante acertar con la zapatilla idónea y seleccionar aquellas que van dirigidas al deporte que vamos a practicar, pues las zapatillas para maraton no tienen nada que ver con las que se llevan en una carrera de montaña.
¿Qué factores debes tener en cuenta a la hora de comprar unas zapatillas?
Hay varios factores que son los que determinan que una zapatilla es perfecta para tus pies. A continuación, te presentamos una lista de características que debe tener una buena zapatilla para correr.
Sujeción
Los pies deben estar bien sujetos por la zapatilla, apoyados sin moverse. Eso consigue que no te lesiones mientras estás corriendo, algo que no quieres sufrir.
Agarre
Un buen agarre es fundamental, con especial atención cuando llueve. Unas zapatillas para correr medio maratón se tienen que agarrar bien tanto al asfalto seco como mojado, pues de lo contrario te puedes caer y lesionarte.
Amortiguación
Muy importante en superficies duras como el asfalto, puesto que absorbe el impacto de las pisadas y distribuye la presión sobre la planta del pie, reduciendo la tensión en músculos y articulaciones.
Puedes ver algunas de las mejores zapatillas running en una lista publicada en Runfitners.com en la que, entre otras cosas, analizan la amortiguación de los distintos modelos.
Puntera ancha
Esto permite que los dedos se extiendan sin sufrir calambres ni pellizcos, reduciendo la posibilidad de que aparezcan ampollas, lesiones en los dedos y en las uñas.
Que ajuste bien el talón
El talón tiene que ir bien sujeto, pero sin pasarnos. Si este ajuste aprieta demasiado provoca la inflamación del tendón de Aquiles, una lesión que puede ser grave.
Suela flexible
Debe permitir que el pie se doble de manera natural, sin tener que hacer demasiada fuerza. Si es muy rígida provocará dolores al correr.
Comodidad
Encontrar una zapatilla cómoda es lo más complicado. Cuando lo hagas, cómprala, puesto que terminar una carrera sin dolor y sin ampollas es algo que no tiene precio.
Otros aspectos clave al escoger la zapatilla ideal
Como puedes ver, hay muchos aspectos a tener en cuenta cuando vas a comprar tus zapatillas y estos tres nunca se deben olvidar:
¿Por dónde vas a correr?
Se puede correr por cemento, alquitrán, tierra, etc. Si la superficie es dura te tienes que decantar por la amortiguación, mientras que si vas por senderos es muy importante que la suela tenga tracción y que dure.
¿De qué materiales está hecha la zapatilla?
Con un poco de experiencia, cuando veas los materiales sabrás cuánto te van a durar, si te van a sujetar el pie y si se adaptan a ti. Una vez que encuentres los materiales que mejor te vayan, no cambies.
Asegúrate de que el ajuste es adecuado
Todos los pies son diferentes, y además cada marca usa una horma distinta, por lo que lo mejor es que vayas probándolas todas hasta ver cuál se adapta a tu pie y dar con la que te resulta más cómoda.
A la hora de correr, comprar la zapatilla adecuada es fundamental. Para ello hay que probar muchas, eligiendo aquellas destinadas al terreno sobre el que vamos a correr y “escuchando” a nuestros pies, los cuales nos van a decir las que son las mejores para nosotros.
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